45岁是男人的一道坎!男人有这4个生活习惯,你的健康已经透支了

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2018-01-20 03:20

男人是绝大多数家庭的顶梁柱,但这个时代男人的生活,用一个字来形容的话,就是“累”!上面四位年过70岁的老人,下面一两个还未成年,正要每天花钱的孩子,更不要说妻子每个月都会按时来要工资。

很多男人虽然嘴里不说,但心里知道,家里的这根顶梁柱,快要顶不住了!最近很多男性明星和创业公司老板,在45岁左右因为恶性疾病突然离开我们。这几年有这样一句话被很多人说:45岁55岁是人一生的“高危期”,很多人就没能熬过这一劫。

许多英年早逝的悲剧,大多发生在45-55岁。赵本山大徒弟李正春,恶性肿瘤去世,享年45岁;罗京,因淋巴癌去世,享年48岁。年轻时候大家身体代谢能力强,不管是熬夜、暴饮暴食、吸烟喝酒怎么折腾都无所谓。但当男人到了45岁,为了你全家的幸福,有几件事真的不要再做了!

1、男人到45岁,预防心肌梗死,不要熬夜了:

据《中国心血管病报告2013》资料,目前估计每年有250万例心肌梗死的发生,45岁这个年龄阶段的人,应酬多、生活不规律、高脂饮食、暴饮暴食、大量吸烟酗酒,这都是诱发心梗的重要因素。尤其是男性,缺乏雌激素对心血管的保护,更易发病。

熬夜就是诱发心血管疾病最主要的原因之一,只要一周中熬夜超过两次,会直接扰乱人体的生物钟,对睡眠规律造成影响。直接导致记忆力、反应速度、认知功能的下降。对于一些慢性病患者,还有可能诱发心脑血管疾病等。

2、男人到45岁,预防肺癌,别抽烟了:

吸烟的健康危害已经被学界广泛地研究并确立因果关系,包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾等,都确知可由抽烟而引起。

吸烟是肺癌发病最主要原因,然而肺癌并不是吸烟会引发的唯一恶性疾病。吸烟时产生的尼古丁、焦油,特别是燃烧的时候的烟雾,大量的化学有毒物质就进入了人们的身体,危害着我们的健康,首当其冲的就是我们的呼吸道。

3、男人到45岁,预防高血脂,少吃油炸食品:

小时后最喜欢吃的就是炸鸡腿,偶尔家里人买一根吃开心好几天。很多人长大了开玩笑,以后有钱了就天天吃炸鸡腿。但现在才知道,其实炸鸡腿吃多了一点也不健康。

街头很多商贩为了节约成本,油被反复使用。这些经过反复高温油炸后的油已经发生了氧化变质,其中的维生素E和不饱和脂肪酸大量损失,而有害产物如反式脂肪酸,则会大大增加。同时,经常吃油炸食品也会导致血脂升高。

4、男人到45岁,预防肝癌,就少喝点酒:

肝癌是肝脏的恶性肿瘤,而中国是肝癌的大国,据2015年世界卫生组织的数据显示,我国肝癌的发病率为25.7/10万,每年新发的患者和死亡的患者约占全世界总人数的一半左右。

大家所熟知的演员傅彪、罗文、沈殿霞等也都是因为患有肝癌去世的。长期酗酒会给肝脏带来负担,如果体内的毒素无法及时排出,就会诱发肝硬化、肝炎等,本身就有乙肝、丙肝等肝脏疾病,还很可能会加剧病情。

5、男人到45岁,预防胰腺癌和糖尿病,就少吃甜食:

日常饮食中如果糖及糖类加工品摄入太多,会明显增加患胰腺癌的可能。喜欢每天喝几听可乐的人,要小心了。与不喝饮料的人群相比,每天引用两种或更多饮料的人群来说,他们胰腺癌的发病风险会高达93%。

这是因为胰腺中外分泌腺所分泌的胰液,有消化蛋白质、脂肪和糖的作用。长期大量饮用含糖饮料,就会加大胰腺的工作负担。长此以外,从胰腺炎到胰腺癌,就这样慢慢形成了。

各位人到中年的男性朋友,你的身体还好吗?是否有人说过你越来越油腻了?不妨在下方评论区留言,分享你的中年感悟。

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